Читайте, слушайте музыку, вышивайте крестиком, перебирайте марки. Если у вас нет хобби – придумайте его.

Огромный терапевтический эффект производят домашние животные. Если вы в состоянии ухаживать за кошкой или собакой — заведите себе питомца. Животные компенсируют ощущение беспокойства, отвлекают от депрессивных мыслей, помогают справиться с гипертензией. Во время игры с животными мозг синтезирует серотонин – гормон хорошего настроения. Кроме того, собака –ипричина почаще гулять на свежем воздухе.
Если вы не можете ухаживать за четвероногими животными, купите обычную рыбку. Известно, что наблюдение за рыбами снижает агрессивность, стабилизирует давление и частоту сердечных ударов, приводит в порядок эмоциональный фон. Пусть это и будет вашим хобби.

Главное — то, что вы делаете, должно приносить удовольствие.

Рекомендации для родных пожилого человека

В период, когда на пожилого человека наваливается стресс, роль окружения в борьбе с депрессией становится особо значимой.

Помощь в приобретении лекарств. Если препарат исчез из аптеки, для беспомощного старика это еще один стресс. Родным необходимо задействовать справочные службы, организовать поиск и заказ лекарства по интернету — такая работа будет неоценима.

Для человека с ограниченными возможностями можно организовать прогулку по двору или парку. Прокатите сидячего больного в кресле, лежачего – на каталке. Солнечные ванны, ощущение прохладного ветра на коже и впечатления от прогулки произведут неоценимый терапевтический эффект.