Горячая линия по вопросам предоставления информации населению о коронавирусной инфекции

122

8-918-682-30-69

Краснодарский край,

г. Туапсе, ул. Армавирская, 2

Диспансеризация

Профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно. Диспансеризация в возрасте 18-39 лет проводится 1 раз в 3 года, а в возрасте 40 лет и старше - ежегодно.

Под дипансеризацию в 2020 году попадают следующие года рождения:

1981, 1984, 1987, 1990, 1993, 1996, 1999, 2002, а также все граждане старше 40 лет (согласно приказу Минздрава от 6 мая 2019 года).

Что нужно знать о диспансеризации

Зачем мне нужно проходить диспансеризацию

Ежегодно 24 июля во всем мире отмечают Международный день заботы о себе (International Self-Care Day). Дата 24.07 выбрана неслучайно, ведь сохранить здоровье можно только при условии заботы о себе 24 часа в сутки 7 дней в неделю. День был учрежден в 2011 году по инициативе Международного фонда заботы о себе (International Self-Care Foundation, ISF), — зарегистрированной в Великобритании благотворительной организации, которая занимается популяризацией здорового образа жизни.

Основная цель акции — повышение осведомленности о важности самопомощи как ключевого фактора поддержания оптимального физического и эмоционального здоровья человека.

Самое главное в жизни каждого человека — здоровье. А забота о себе — это важная составляющая в сохранении и укреплении собственного здоровья.

Что такое здоровье?

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):

Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Современная концепция здоровья позволяет выделить его основные составляющие — физическую, психологическую и поведенческую.

Физическая составляющая включает уровень роста и развития органов и систем организма, а также текущее состояние их функционирования. Основой этого процесса являются морфологические и функциональные преобразования и резервы, обеспечивающие физическую работоспособность и адекватную адаптацию человека к внешним условиям.

Психологическая составляющая — это состояние психической сферы, которое определяется мотивационно-эмоциональными, мыслительными и нравственно-духовными компонентами. Основой его является состояние эмоционально-когнитивного комфорта, обеспечивающего умственную работоспособность и адекватное поведение человека. Такое состояние обусловлено как биологическими, так и социальными потребностями, а также возможностями удовлетворения этих потребностей.

На самом деле ни физическая, ни психологическая, ни социальная составляющие здоровья не могут существовать отдельно сами по себе. Каждая из них требует благосостояния и в других сферах жизни тоже.

Что важно для здоровья?

Эксперты ВОЗ в 80-х годах XX века определили ориентировочное соотношение различных факторов обеспечения здоровья современного человека, выделив в качестве основных четыре производные. Впоследствии эти выводы были принципиально подтверждены и применительно к нашей стране следующим образом (в скобках данные ВОЗ):

  • генетические факторы — 15-20% (20%)
  • состояние окружающей среды — 20-25% (20%)
  • медицинское обеспечение — 10-15% (7-8%)
  • условия и образ жизни людей — 50-55% (53-52%)

Таким образом, именно поведение во многом определяет наше здоровье. И забота о самом себе — это самое ценное, что можно вложить в себя для сохранения здоровья и полного благополучия всех его составляющих (физическом, психологическом и социальном).

  • Основные принципы заботы о себе для сохранения здоровья
  • Рациональное питание
  • Достаточное потребление жидкости
  • Физическая активность
  • Отказ от алкоголя, табакокурения, наркотиков
  • Личная гигиена
  • Соблюдение режима отдыха и труда
  • Индивидуальная профилактика инфекционных заболеваний
  • Безопасное сексуальное поведение
  • Развитие стрессоустойчивости
  • Внимание к своему психологическому состоянию
  • и т.д.

Заботьтесь о себе и будьте здоровы!